Skacas_Aidas

Zjbs maistas

Nesu didelis sportininkas,bet kai sportuoju bandau valgyt tik gerą maistą ar sveika nėrą skirtumo . Ryte atsikėlus apie 07:30.2 virti kiaušiniai,šiek tiek košes su pienu.Ir didelis puodas žalios arbatos. 10Val.Vis keičiu maistą nes greit atsibostą tai gali būti ar tunas su daržovėm,vištienos filė ar dar kokia žuvis.Dar po kokios valandos išgeriu 30gramu proteino. 13Val. Pietus vis ir keičiu kažką.Ar tai būs vištiena,lašišos žuvis.Valgau su daržovėm ar ryžiais.Ir puodas žalios arbatos 16Val.Bananas ir biški migdolu riešutu. Prieš sporto sale suvalgau ar obuolį ar šiek tiek makaronu