Jump to content
Akcija „Aukok Milijoną“ ×
Atsisakome SMS atsiskaitymų ×
Nusikalstamos veiklos išvalymas, ×

[ - Sportininkai - ] Ką valgote ?

eБондас

Rekomenduojamas pranešimas

Mokykloje pvž valgau normalų maistą, ne ten visokius dešrainius, ledus ir t.t Namie taip pat stengsiuos valgyt, varškę,bulkutęs įvairias.Krč Pieno produktus ir Kažką iš tešlos :D Kiaušinius va ypač virtus patariu valgyt.Kas dien po 1-2

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

Vištienos krūtinėlė, varškė, pienas, - jai finansai leidžia valgyk savaitgaliais ( krevetes ) - krevetę sudaro vien baltymai, ko reikia jog užaugintum masę.

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

Valgau ką turiu , ką padaro mama . Kebabų ir visų kitokių picų nežinau kaip ir vengiu , į mėnesį kartą kažkur sukertu . Stengiuos valgyt daugiau baltymų ir angliavandenių .

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

čipsus, big makus, piko vištienoje ten kažką..

Nu sveikas , pavadint tave vaikų kaip ir negaliu , nes manau toks jau ne esi , bet šio atvėju pavadinsiu , Ką tu čia bandai įrodyt ??  , ar čia matai kažkur apie big makus savo ar čipsus ? NE ? , tai kam rašai nori pavaidint išeik į miška pakvepuok oru . sėdedamas prie kompo  nolifidamas  prie sampo nieko ne įrodysi , išeik į lauka ir įrodyk ant skersinio , sorry bro bet tu apgailetinas :/ 

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

Na valgau rytais kiaušinius geriu ir varkšė svarbu kad būtų ne riebi nes riebios negalima varškės poto vištiena visokia ir panašiai taip ir valgau kokteiliai su neriebiu pienu ir t.t

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

Nu sveikas , pavadint tave vaikų kaip ir negaliu , nes manau toks jau ne esi , bet šio atvėju pavadinsiu , Ką tu čia bandai įrodyt ??  , ar čia matai kažkur apie big makus savo ar čipsus ? NE ? , tai kam rašai nori pavaidint išeik į miška pakvepuok oru . sėdedamas prie kompo  nolifidamas  prie sampo nieko ne įrodysi , išeik į lauka ir įrodyk ant skersinio , sorry bro bet tu apgailetinas :/ 

forumo vierche ateik į teamspeaką pabazarint :)

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

Aš valgau tai, kas yra namuose. Nevalgau ( bent jau bandau vengti ) picų, kebabų ( greito maisto ). Sportininkams patarčiau valgyti daug baltymų, kaip ir daug kas minėjo varškė, kiaušiniai, pienas, krevetės. 

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

Prieš pora metu sportavau, kudo ir K-1. Sportuodamas šiaip valgydavau viską, buvo pora įvykių ir nebelankau jau šio sporto, dabar nesenai menesis, pasidariau tyrimus del alergijos ir pasirodo nieko negaliu valgyt, jokiu baltymu, beveik nieko. Pradejau eit i gym, surase dieta, laikausi jos. Valgau beveik tik košes ir daug vaisių, mėsa tenka pasidžiaugti tik kas antrą diena 150g ir tik vištienos. Pagrinde ryžių košė, grikių ir miežių. Svoris labai greit krenta

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

Nesu didelis sportininkas,bet kai sportuoju bandau valgyt tik gerą maistą  ar sveika nėrą skirtumo :D .

 

Ryte atsikėlus apie 07:30.2 virti kiaušiniai,šiek tiek košes su pienu.Ir didelis puodas žalios arbatos.

10Val.Vis keičiu maistą nes greit atsibostą :D tai gali būti ar tunas su daržovėm,vištienos filė ar dar kokia žuvis.Dar po kokios valandos išgeriu 30gramu proteino.

13Val. Pietus vis ir keičiu kažką.Ar tai būs vištiena,lašišos žuvis.Valgau su daržovėm ar ryžiais.Ir puodas žalios arbatos :D

16Val.Bananas ir biški migdolu riešutu.

Prieš sporto sale suvalgau ar obuolį ar šiek tiek makaronu.

Ir po sales baltos žuvies arba vištienos.

 

Tiesa dažniausiai viska verdu skonis nėra nuostabus bet priprantama :D bet kartais ir išsikepu.Tiesa viska galima ir kepti ant aliejaus kuris turi mažai kalorijų ar išvis neturi.

Nėra gal geriausias maisto planas bet puikei veikia bent man :D

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

10val - Ipisu alaus skarbonke , ir čipsu.

12val - Dripsiu su vandeniu.

14val - Cėrkele padarau ir užkandu duonele.

16val - Cepeku ipisu.

Prieš sporta ipisu dar pora skardiniu alaus ir keptos duonos.

Po sporto suvalgau vištiena nuo praito mėnesio likusia

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose

10val - Ipisu alaus skarbonke , ir čipsu.

12val - Dripsiu su vandeniu.

14val - Cėrkele padarau ir užkandu duonele.

16val - Cepeku ipisu.

Prieš sporta ipisu dar pora skardiniu alaus ir keptos duonos.

Po sporto suvalgau vištiena nuo praito mėnesio likusia

Zjbs maistas :D

Dalintis šuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti kituose saituose
Svečias
Ši tema yra užrakinta.
  • Šiuo metu peržiūri   0 narių

    Nėra registruotų vartotojų, kurie šiuo metu peržiūri šį puslapį.

GreenSide.lt Powered by Invision Community

2024 © greenside.lt

×
×
  • Sukurti...

Svarbi informacija

Lankydamiesi mūsų puslapyje, Jūs sutinkate su mūsų Naudojimosi sąlygos.